Сезонный перерыв в езде на велосипеде

Сезонный перерыв в езде на велосипеде - Езда на велосипеде

Езда на велосипеде - Сезонный перерыв в езде на велосипеде

Сезонный перерыв в езде на велосипеде - Езда на велосипеде




Велосипедист, который потерял форму после длительного перерыва в езде, продолжавшегося несколько месяцев или даже больше может иметь проблемы с болью в мышцах ног и болью от седла велосипеда.

Вначале первых поездок, без отсутствия тренировок быстро устают ноги, по мере их уставания основная часть массы велосипедиста будет переходить на седло, и тогда начинаются проблемы с болью от седла.

Большое количество жалоб на боль от седла объясняются как правило тем, что велосипедист новый сезон начал с поездок, которые значительно большей продолжительности, чем те, которые позволяет его физическая подготовка.

Если период, в течении которого вы регулярно не катались на велосипеде составляет несколько месяцев, то можно ожидать сильных болей после любой более или менее серьезной дистанции.

Перерыв при езде на велосипеде из-за сезона


При возобновлении поездок на велосипеде, после перерыва, составляющего месяцы или даже годы, единственным решением проблемы болей является постепенное увеличение нагрузки, то есть первые поездки ограничивать очень короткими маршрутами, возможно примерно 1,5-3 километра. Со временем необходимо постепенно увеличивать дистанцию. Вполне возможно, что на это потребуется довольно продолжительный период.

Некоторых такое положение вещей может разочаровать – хочется сразу ездить на более продолжительные дистанции, но действительно другого метода для повторной адаптации к поездкам велосипеде в принципе не существует.

Конечно, любой человек, находящийся в более или менее приличной физической форме может, после сезонного перерыва в езде на велосипеде сесть на него и намотать в первый день 20 или 30 километров, но надо предупредить, что после этого он будет себя чувствовать развалиной, если правильно не подготовит свое тело для езды. Тем более, что после такого геройского поступка придется сделать продолжительный перерыв в поездках на велосипеде, прежде, чем прекратится острая боль.